一篇对于“纵横四海EP80《深度工作》：什么在AI时代下最不可能被取代的技能”播客的总结与思考
环境
时代的背景趋势
当下时代是一个数据化，信息化的时代，出现了比较明显的三大趋势：
- 开放式工作空间：你会发现在工作的时候，旁边的人做什么都有，你可能会受到环境以及周围人的影响
- 即时通信：在一个浮躁、快节奏的社会里，寸时寸金，很多工作要求我们即使通信，这个深有体会，有时候你事多或者刚忙完一堆事（已经筋疲力尽，注意力枯竭了），或者有很多很紧急、重要任务，很不想完成一些额外的通信回复之类的，但是有时你又是必须得回复，这些零零散散的通信要求会造成注意力分散/时间割碎
- 社交媒体的泛滥：现在短视频和推荐算法的进一步优化，每个人的注意力会被劫持的时候，还会给你带来许多的焦虑：存在一些极端负面，肤浅焦虑的内容，给人带来负面的期望误差，这样多巴胺会惩罚你，更多浏览，劫持你注意力
技术的困惑
对于技术的态度，要避免陷入商业叙事的困境中，有时候买有些东西，或者玩有些游戏，或者刷有些视频，你觉得它们会给你带来很大的情绪价值或者很好的体验。
但是我们这是站在它是对我们有利，站在一种多巴胺的释放，这就是我们陷入了他们商业的叙事里，如果你想要抵抗这种别人研究透了的东西，你会发现好像做不到，但是你只要察觉到你的冲动，再回过头来思考，可以很大避免陷入一些严重的后果（消费主义，网瘾，空心病，虚无主义）
==其实这些问题我在之前学习推荐系统这门课程的时候，在结课报告最后也思考过，社会责任和算法优化的对立统一的问题。==
深度学习
趋势
其实，当前时代趋势是工作肤浅化，数据爆炸化，很多人白天各种琐事：上课，通信等等占据了时间，但是你又不能摆脱，回到家里，或者放学，开始第二轮工作（有自己的私人时间进行deepwork）
肤浅 VS 深度
肤浅工作：这个就是我们生活中常常被这些东西占据工作时间
深度工作：一种类似工匠灌注心血的感觉，感觉你在创造，你在与世界进行深度互动
矛盾诞生？
其实，很多人都知道深度工作才能有真正的产出，难道就没有人采取一些措施来去工作的肤浅化吗？这里面有很多的矛盾蕴含：
- 度量黑洞（对于一些工作，特别是知识相关的）：你没有量化的指标，但是往往肤浅工作是有指标的，可以想到资本论里的一些例子，计件工资之类，在学术上我们也会常常以论文数之类的来衡量，这样我们就会忙碌于数量，而非质量，这样你就不会真正感觉你在创造东西。
两个相关的概念：
1. 最小阻力原则：倾向于当下最简单易行的行为工作，这往往都是一些突然困扰你的琐事，一些肤浅工作
2. 伪生产力：帮可视化，可衡量的当成我的价值，用忙碌来代表生产力 - 技术垄断：对技术态度没有质疑，甚至不当成工具，而当成我们生活的一部分，于是改变了我们的认知（其实这就是前面我提到的技术的困惑），例如我们接受了社交媒体，把它当成生活的一部分，我们就自然不会察觉到它在劫持我们的注意力，渐渐我们会用一些网络认知来取代我们自己的认知，让我们以为虚拟的也就是真实的（其实这就是网暴的成因之一），渐渐我们也会默认接受，不思考，变成肤浅化（产生矛盾）其实这个在==柏拉图的洞穴寓言==中也思考过
how 去提高深度工作时间
播客里提了三种：
- 禁欲主义：就是深居简出，实现一种不被世俗种种干扰的环境
- 双峰哲学：一段时间闭关深度工作，一段时间应对繁忙工作
- 节奏哲学（目前最可行的）：把深度工作变成生活日常的一部分
自然就会提到了精力和时间的分配问题：
- 一勺冰淇淋原则：每一天人的精力就像新来的一车冰淇淋，对于冰淇淋（精力）怎么分配给人(任务)
这里主要就是三原则：
- 先给思考后任务真正重要的任务（如果你被最小阻力原则裹挟就会处理身边的肤浅工作）
- 给生活和艺术（其实通过休息，提高效率，使得我们在工作可以更好的切换）
- 工作（这时候往往剩下的时间不多了，然后往往是我们进入deepwork提高效率）
注意第二点是留着自己一些安逸时间（散步跑步等），可以提高洞察力，回复专注力，提高工作效率（本质就是挤掉肤浅工作），但是注意这不是娱乐
闲暇安逸时间是一种软注意力，而娱乐玩手机是一种硬注意力
度量的角度
我们衡量指标应该是引领指标（现在做到什么程度，比如就是深度工作时长），而不是目标导向（因为有滞后性，你会发现自己有很多时候完不成）
解刨当下的困境
忍受无聊
其实现在很多人缺乏一种忍耐无聊的能力：
如果一个人无聊就去寻找刺激的话，那么他就培养不了深度工作的能力：
无聊孤独-> 分心->用摸手机来塞满自己时间来麻痹自己->逃避痛苦，去看一些可视化，立马有反馈的东西（本质就是最小阻力原则）
这个痛苦本质是对人生有限性的逃避
- 时间有限：用逃避来kill time
- 度过时间的方式有限：我们身前方向有无数种，但是身后只有之前度过的唯一方式，我们保持姿态，就是想拖延保留我们未来的无限的可能性
- 才华有限：我们做事情对自己有着完美的高要求，但是常常达不到
- 对结果掌控有限：我们常常被剥削加班赶作业，工作肤浅化，然后很多时候我们一工作就会被打断，然后对我们想要的结果无法掌握
花足时间
计时其实也是一种对于有限性的逃避，用更少的时间产生更多的东西
我们花足时间：
- 投身于自然节奏中，符合客观规律（不被一些焦虑所带偏）：使得生产更高效、感受到更多的人生体验和意义
- 避免畏难、分心，做心理准备死磕到底，而不是不想花太多时间在这上面
- 做自己认为最有必要、最有意义的事情（但可能没有即时回报）
我们成功过程播客讲的一些方法论：
三步走：
- trigger：机缘巧合下发展尝试
- development：各种原因中途没有放弃，把学习曲线，挫折，迷茫忍过去
- commitment：最后发现这个赛道就是我想要好好努力的赛道